Autogenes Training ist für viele Menschen ein sehr erfolgreiches Entspannungsverfahren. Wir sehen es nicht nur als Mittel, um zur Ruhe zu kommen, sondern auch als eine wichtige Massnahme der Vorsorgemedizin.
Autogenes Training kann als eine Art Selbsthypnose, die durch die Ausführung körperorientierter Übungen erreicht wird. Um die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings vollends geniessen zu können, ist es notewendig, dass das Verfahrendes regelmässig trainiert wird.
Autogenes Training kann dazu genutzt werden, um eine innere Ruhe zu erreichen, sodass Ängste und Nervosität von innen heraus aufgelöst werden. Aber auch zur Regulierung von hohem Blutdruck oder einem unregelmässigen Puls ist Autogenes Training hilfreich. Menschen, die jahrelang unter chronischen Schmerzen litten, berichten, dass sie die Wahrnehmung des Schmerzes über das Training verringern konnten. Gerne zeigen wir Ihnen die Übungen dieses Entspannungsverfahrens auf, sodass auch Sie sich und ihren Körper in Zukunft selbst bestimmen.
