Es ist aus der Hypnose entstanden und wurde durch den Psychologen und 
Neurologen Prof. Dr. Dr. Schultz (1884 – 1970) begründet. 

Das Autogene Training ist eine Selbsthypnose und basiert auf sechs 
körperorientierten Übungen (Schwere, Wärme, Regulation der Herztätigkeit 
und der Atmung, Wärme in der Bauchregion und Stirnkühle).  

Wie der Begriff Training schon sagt, handelt es sich dabei
um ein übendes Verfahren, welches den gewünschten Effekt nur dann bringt, 
wenn die Übungen nach der Vermittlung einer Fachperson, zu Hause regelmässig 
über einen mehr oder weniger langen Zeitraum durchgeführt werden.